Owsianka

Składniki:

1/2 szklanki płatków jaglanych, 

1 łyżka nasion chia, 

1 łyżka ksylitolu lub cukru, 

1 szklanka mleka (np. migdałowego, jaglanego, owsianego, ryżowego lub zwykłego krowiego), 

1 banan, 

Odrobine siemienia lnianego, 

Płatki górskie  

Sposób przygotowania: 

Do garnka wsypać płatki, dodać chia, ksylitol lub cukier, zalać mlekiem, wymieszać, zagotować.Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 10 minut do miękkości płatków, w międzyczasie od czasu do czasu zamieszać.Można dodać więcej mleka w razie potrzeby.Zdjąć z ognia i owsiankę przełożyć do miseczki.Udekorować bananami,płatkami  i siemię lnianym. 

Smacznego!