Koktajl malinowy z nasionami chia

Składniki:

250 g malin,4 łyżki nasion chia,2 szkl. maślanki lub jogurtu,2 łyżki miodu,

Garść dyni,
Garść pestek słonecznika.

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieścić w blenderze (zostawić odrobinę nasion chia oraz  nasiona do posypania na wierzch  ), zmiksować i przelać do szklanki.Na wierzchu  posypać ziarnami chia i innymi nasionami

Smacznego!